Mieux Batir

Vos choix alimentaires affectent chaque jour votre santé – que ressentez-vous aujourd’hui, demain et à l’avenir?

Une bonne nutrition est un élément important d’un mode de vie sain. Combiné à l’activité physique, votre régime alimentaire peut vous aider à maintenir un poids santé, à réduire votre risque de maladies chroniques (comme les maladies cardiaques et le cancer) et à améliorer votre santé globale.

L’impact de la nutrition sur votre santé

Les mauvaises habitudes alimentaires ont contribué à l’épidémie d’obésité aux États-Unis: environ un tiers des adultes américains (33,8%) sont obèses et environ 17% (ou 12,5 millions) des enfants et des adolescents âgés de 2 à 19 ans sont obèses1. Même pour les personnes ayant un poids santé, une mauvaise alimentation est associée à des risques majeurs pour la santé pouvant provoquer des maladies, voire la mort. Ceux-ci incluent les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, l’ostéoporose et certains types de cancer. En faisant des choix alimentaires judicieux, vous pouvez vous protéger de ces problèmes de santé.

Les facteurs de risque de maladies chroniques chez l’adulte, comme l’hypertension et le diabète de type 2, sont de plus en plus présents chez les jeunes enfants, souvent à cause de mauvaises habitudes alimentaires et d’une prise de poids accrue. Les habitudes alimentaires établies pendant l’enfance se retrouvent souvent à l’âge adulte. Par conséquent, apprendre aux enfants à manger sainement dès le plus jeune âge les aidera à rester en bonne santé tout au long de leur vie.

Le lien entre une bonne nutrition et un poids santé, un risque de maladie chronique réduit et la santé générale est trop important pour être ignoré. En prenant des mesures pour manger sainement, vous serez sur la bonne voie pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en santé, actif et fort. Comme pour l’activité physique, apporter de petits changements à votre régime alimentaire peut aller très loin, et c’est plus facile que vous ne le pensez!